pilatesliberte2023年11月13日2 分清瀬ピラティス:ローリング・ライク・ア・ボールで腹筋コントロールと背骨の柔軟性アップ!11/12 日曜日のマットピラティスグループレッスン 昨日はピラティス初の方がご参加くださいました! 呼吸や姿勢など、普段あまり意識しないことに集中していただきました。 これらの意識を日常にもぜひ活かしていただきたいです。 またぜひご参加くださいね😊...
pilatesliberte2023年11月11日2 分エクササイズ中、息をこらえないでくださいねピラティスのみならず、さまざまなトレーニングをするときに、気をつけてほしいことがいくつかあります。 今日はその中でも、怒責(呼吸を止めていきむこと)についてお伝えしようと思います。 レッスン中、特にチェストリフトなど上半身を持ち上げるエクササイズをしている時などに、歯を食い...
pilatesliberte2023年11月9日2 分斜視ではなく斜位先日眼科に行ってきました。 ここのところ、半年前に度を修正したメガネをかけていてもディスプレイの文字が見づらく、また左目奥の重だるさが続いていたからです。 「 病的なものは一切ありませんが、今まで『シャイ』と言われたことがありませんか?」...
pilatesliberte2023年11月2日1 分蜂の巣駆除父の故郷、山口へ帰っていました。 東京へ戻る日の朝、 神社の蜂の巣駆除になぜか同行することになりました💦💦 想定を超える高さと大きさ!! 推定15メートル 持参したハシゴでは全然届かず、、 持参したゴミ袋では入りきれず、、 ハプニング満載💦💦 そこへ救世主登場!!...