pilatesliberte2020年3月14日2 分エクササイズボールで、ながらエクサイズ&筋膜リリースピラティスのレッスンでよく使っているエクサイズボール。 お客様に「どこで売っていますか?」 と、よくお問い合わせくださることが多いので、ここにリンクを貼り付けたいと思います。 ピラティスのレッスンの時、よく内腿や膝の間に挟んでいただき、仰向けのレッスンを行います。...
pilatesliberte2020年3月14日2 分気持ちの切り替えなかなか先行きが見えない現在の状況。 不安な日々が続いています。 夕べは少し、気持ちがふさいでしまっておりました。 室内で自主練…という気持ちにもなれませんでした。 それで、夕食後に運動不足の夫をお供に、ウォーキングをしてきました。...
pilatesliberte2020年3月12日2 分香りと記憶の関係昨日のブログで、香りと心の関係を少し書きました。 また、香り(芳香成分)は、記憶を呼び覚ます効果もあるといわれています。 それを「プルースト効果」と呼びます。 香りを嗅ぐことにより、その時の記憶や感情がよみがえる現象のことを指すそうです。...
pilatesliberte2020年3月11日1 分大好きな香りをお供に、ほぐし&ストレッチ昨日はピラティスのお仕事もお休みになってしまったので、おうちでゆっくり、自分の身体をほぐしていました。 おかげさまでゆっくり自分の身体と向き合うことが出来ました! ほぐしている間、アロマディフューザーで、ラベンダーとレモンの精油を部屋に拡散させていました。...